Nutritie si sport

Nutritie si sport (53)

LISTA ALIMENTELOR IN CARE PUTEM GASI TOATE VITAMINELE SI NUTRIENTII ESENTIALI SANATATII

Pentru o buna functionare a organismului, corpul tau are nevoie de o serie de substante nutritive esentiale. Cu toate ca puteti obine mare parte din aceste substante nutritive din suplimente alimentare, aproape toate pot fi gasite si in alimentele pe care le consumi sau ar trebui sa le consumi, zilnic.

Vitamina A

De ce ai nevoie de ea: vitamina A joaca un rol-cheie in imunitate, fertilitate, si mai ales este benefica pentru vedere. Vitaminele A, care includ beta-caroten, ajuta retina, corneea, si membranele ochiului sa functioneze in parametrii optimi.

Read more...

Fibromul uterin - Dieta, primul pas spre vindecare.

Fibroamele, care sunt cele mai frecvent observate tumori ale sistemului reproducator feminin, vin intr-o varietate de tipuri. Intramurale si cervicale, de exemplu, sunt tipuri comune de fibroame.

De asemenea, este posibil sa aveti mai multe tipuri de fibroame la un moment dat. Fibroamele pot fi dureroase si pot cauza perioade grele, dar metodele de tratament ale fibroamelor pot ajuta starea. Metodele traditionale de tratament ale fibroamelor includ analgezice, agenti anti-hormonali si interventii chirurgicale. In unele cazuri, tratamentul fibroamelor poate include o histerectomie.

Cu toate acestea, exista si metode naturale de tratament ale acestora. Alegerea alimentelor potrivite pentru o dieta, de exemplu, face parte dintr-un plan solid de tratament natural al fibromului. O dieta fibroasa include legume cu frunze, precum si multe alte legume. Cerealele integrale fac, de asemenea, parte dintr-o dieta fibroasa. Pentru a afla detalii despre o dieta adecvata, cititi mai jos.

Read more...

Reţete fără proteine animale, preparate fără foc

Este indicat ca sarea folosită în aceste rețete să fie sare de mare sau sare de Himalaya. Se pot adăuga uleiuri presate la rece de măsline, de cânepă sau de floarea soarelui, după preferinţe. Supele se pot consuma fie reci, fie încălzite uşor pentru a-şi păstra proprietăţile. Aveţi nevoie de un blender şi de un robot de bucătărie.

Pesto de măsline

 Acest pesto se poate servi ca aperitiv alături de legume sau pâine. 
Ingrediente pesto de măsline:
 - 300 gr măsline fără sâmburi
 - 60 ml apă
 - 2-3 fire pătrunjel verde 
 - 1 căţel de usturoi
 - 1 lingurita pudră de turmeric
 - 1 linguriţă pudră de chimen

Read more...

Chlorella, cea mai nutritiva alga

Pentru o sanatate maxima o alta alga ce nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra zilnica este Chlorella. Atat Spirulina cat si Chlorella  sunt, intr-adevar, cele mai incredibile surse de hrana de pe planeta pamant. Din pacate omul zilelor noastre condus de instinctul primitiv se arunca imediat spre alimentatia daunatoare lui, prajeli, fast-food, alimentatie gatita (care prin fierbere si prajire isi distruge toate elementele bune) grasimi rele, alimente chimizate si procesate. Multa lume afirma in multe cazuri ca nu avem alternative. Nu e deloc asa. Spirulina si Chlorella fac mult mai mult bine si ofera o energie alimentara zilnica pe care multe

Read more...

9 alimente ieftine care iti vor regla colesterolul in 5 zile!

Dacă ai un nivel ridicat de colesterol (sau dacă vrei să previi o astfel de situaţie) unul dintre primele lucrurile pe care trebuie să le faci este să-ţi examinezi atent dieta. Consumi alimente care pot reduce colesterolul? Încerci să le eviţi pe cele care determină valori ridicate ale colesterolului rău (LDL)?

Daca prin dieta se poate creste colesterolul, tot prin aceasta se poate diminua. Este usor sa ajungeti la un nivel alarmant de colesterol, dar se poate intampla si invers - schimbarea alimentelor poate reduce colesterolul si poate imbunatati calitatea grasimilor care circula prin sistemul sanguin. Punerea in aplicare a acestei strategii necesita doua directii dietetice: adaugati alimente care micsoreaza LDL (colesterol rau care poate declansa ateroscleroza), iar in acelasi timp eliminati alimentele care contin LDL. Aceste aspecte sunt cele mai importante in lupta cu colesterolul.

Read more...

Sucul de patrunjel un remediu foarte puternic

Putine medicamente din lume se pot compara ca eficienta cu patrunjelul, care corect preparat si administrat, are o actiune terapeutica atat de puternica incat multe laboratoare ale unor universitati si firme farmaceutice prestigioase din lume l-au luat in studiu pentru a-i afla tainele. În farmacie rǎdǎcina de pǎtrunjel este folositǎ ca diuretic, consumatǎ sub formǎ de infuzie, iar frunzele sunt folosite ca stimulent digestiv, diuretic şi circulator. Din pǎtrunjel se extrage esenţa numitǎ apiol.

Pătrunjelul este un antioxidant, un tonic general şi un purificator al organismului. El întăreşte imunitatea organismului, are un rol important în distrugerea radicalilor liberi, având proprietăţi antialergice şi antitumorale. Este bogat în vitamina A, vitamina C, vitamina B şi E, mangan, fier, fosfor, potasiu, iod, clorofilă şi magneziu. Conţinutul de vitamina C este mai mare de patru ori decât portocala, iar conţinutul de fier este mai mare decât al spanacului. Acesta mai conţine şi un aminoacid care frânează dezvoltarea tumorilor şi anume histidina.

Read more...

Scucul care desfunda vasele de sange

Este o combinație de trei ingrediente care sunt foarte sănătoase și destul de comune, care oferă multe beneficii pozitive asupra organismului.

Combinarea și consumul zilnic al acestor trei ingrediente va distruge blocajele din artere și te vor ajuta să elimini grăsimea până să ajungă în sânge. Este o băutură care constă din usturoi, lămâie și ghimbir.

Scopul principal sunt tratarea și prevenirea arterelor infundate, ateroscleroza. Reglează grăsimea arterială, previne corpul de oboseală, prin prevenirea și tratamentul infecțiilor și răcelilor, consolidarea intensă a sistemul imunitar, curățarea ficatului și îmbunătățirea enzimelor hepatice, prevenind radicalii liberi din organism, care duc la apariția de boli mai grave și multe alte condiții asociate cu boli ale inimii și a sistemului circulator.

Read more...

Minimizarea cancerului de prostata

Există diverși compuși naturali care se găsesc în unele alimente precum turmericul, merele și strugurii roși care pot împiedica dezvoltarea cancerului de prostată.

 Conform unei cercetări recente efectuate de către o echipă de cercetători din cadrul Universității Texas din Austin, Statele Unite, există unele alimente care pot ajuta bărbații la prevenirea cancerului de prostată. Cercetătorii au afirmat că există chiar unele combinații de nutrienți care au un efect bun în prevenirea și tratarea cancerului de prostată.

 Aceste cercetări au evidențiat posibile remedii care se pot prepara din plante, inclusiv acelea care conțin substanțe chimice importante pentru bărbați. Câteva dintre aceste alimente cu o valoare terapeutică deosebită sunt turmericul, coaja de măr sau ceaiul verde. Compușii din aceste alimente reduc la minim factorii de risc ai cancerului de prostată și în plus reduc inflamația din organism.

 Persoanele care au o inflamație cronică datorită infecțiilor, bolilor autoimune sau tulburărilor precum obezitatea vor avea un risc mai mare de a suferi de cancer datorită daunelor care se produc în celulele normale.

Read more...

Cum se pot preveni demenţa şi boala Alzheimer

Dementa este afectiunea cerebrala care se caracterizeaza prin scăderea treptată, progresivă a funcţiilor mentale cum ar fi: gândirea, judecata, comportamentul, limbajul, personalitatea, învăţarea şi memoria. De multe ori boala Alzhimer este confundata cu dementa, in realitate ele sunt doua patologii diferite. Dementa este cauza a mai multor afectiuni precum: boala Alzheimer, boala Parkinson, boala Huntington şi demenţa cu corpi Lewy. 

Dementa este afectiunea cerebrala care se caracterizeaza prin scăderea treptată, progresivă a funcţiilor mentale cum ar fi: gândirea, judecata, comportamentul, limbajul, personalitatea, învăţarea şi memoria. De multe ori boala Alzhimer este confundata cu dementa, in realitate ele sunt doua patologii diferite. Dementa este cauza a mai multor afectiuni precum: boala Alzheimer, boala Parkinson, boala Huntington şi demenţa cu corpi Lewy. Explicatiile privind aparitia bolii: Boala Alzheimer atinge regiunile cerebrale care controlează gândirea, memoria și limbajul. Ea debutează progresiv și starea pacientului se degradează în general lent. Pentru moment, cauza bolii este necunoscută și nu există întotdeauna tratament eficient.

Boala Alzheimer poartă numele unui medic, dr. Alois Alzheimer, care a descris în 1906 anomaliile țesutului cerebral la un pacient care a murit de o boală cerebrală neobișnuită. Aceste anomalii sunt caracteristice bolii Alzheimer. Această boală se întâlnește la toate clasele sociale, nu e legată nici de sex, nici de apartenența etnică, nici de situarea geografică. S-a observt insa ca persoanele care iau medicamente pentru colesterol (statine) au o incidenta mult mai crescuta in randul bolnavilor. Se fac studii serioase in ceea ce priveste

Read more...

Intestinul subtire

Toate părțile corpului omenesc au originea în ”foițele embrionare”.

Bazele corpului omenesc sunt puse în primele zile de viață, din pântecele mamei. Cele trei foițe embrionare esențiale sunt denumite: 

• ENDODERMUL (elementul Apă) –cel aflat ”înăuntru” (”endos” = interior)

• ECTODERMUL (elementul Pământ) –cel aflat ”în afară” (”ektos” = în exterior, ”dermos” = piele)

Read more...
Page 4 of 4