Atacul de panică este un episod neașteptat și intens de teamă și anxietate. În majoritatea cazurilor, se declanșează brusc, fără avertisment și fără un motiv evident. Simptomele includ, printre altele: palpitații, creșterea ritmului cardiac, respirație rapidă sau senzația de sufocare, dureri de cap, amețeală, tremur, transpirație, dificultăți de înghițire și senzația de uscăciune a gurii. Ce se întâmplă când ai un atac de panică?
Nutritie si sport (61)
Proteinele
Written by Nutritionist Marius Chirica
Proteinele sunt alcătuite din lanţuri de aminoacizi. Aminoacizii sunt uniţi într-o secvenţă particulară pentru a forma polipeptide şi polipeptide specifice se unesc pentru a forma proteine. Polipeptidele variează ȋn lungime de la polipeptide cu lanţ scurt, numite oliogopeptide, formate din 3 până la 15 aminoacizi, la polipeptide, cu lanţ mediu, formate din 21 până la 30 aminoacizi. Fiecare proteină poate conţine între 50 şi 1000 aminoacizi.
Lipidele
Written by Nutritionist Marius Chirica
Lipidele se clasifică în: triacilgliceroli (care formează aproximativ 90-95% din lipidele din dietă, alcătuite din trei acizi graşi şi o moleculă de glicerol), mono şi diacilgliceroli, fosfolipide (componente structurale importante ale membranelor celulare), sfingolipide, glicolipide, steroli (ţesuturile animale conţin colesterol, în timp ce plantele conţin fitosteroli).
Lipidele au importante funcţii: sunt o importantă sursă de energie, 1 gram de lipide furnizând 9,3 kcal, conţin acizi graşi esenţiali, favorizează absorbţia vitaminelor solubile în grăsimi şi au de asemenea, un important rol structural, intrând in alcătuirea membranelor. Majoritatea grăsimilor sunt stocate sub formă de trigliceride, cea mai importantă rezervă de energie a organismului.
Frunzele de dafin
Written by Nutritionist Marius Chirica
Frunze de dafin!
Multe doamne adaugă frunze de dafin în alimente, în special la carnea roșie și carnea de pasăre.
Știi de ce se adaugă frunze de dafin la mâncare? De regulă, o femeie răspunde: ca să aromatizeze mâncarea.
Dacă fierbeți frunzele de dafin într-un pahar cu apă și gustați, nu veți simți nici o aromă.
Așadar, de ce pui frunze de dafin în carne?
Read more...
Alimente contra inflamatiei din artrita reumatoida
Written by Nutritionist Marius Chirica
4 alimente contra inflamatiei din artrita reumatoida
Persoanele cu artrita reumatoida sufera adesea de inflamatie si durere ce apar mereu odata cu aceasta boala. Desi nu exista o dieta speciala care sa vindece artrita reumatoida, exista anumite alimente care reduc inflamatia.
Si, datorita faptului ca aceste alimente sunt sanatoase (fructe, legume, cereale integrale, ulei de masline, peste), acestea va pot aduce buna-dispozitie.
Dieta mediteraneana
Persoanele cu artrita reumatoida au un sistem imunitar ce ataca articulatiile. Acest fenomen cauzeaza aparitia inflamatiei cronice, rigididatii si a durerii. Dieta mediteraneana, ce include ulei de masline, peste, legume verzi si alte legume, poate ameliora inflamatia. Acest lucru este benefic pentru intreg corpul.
Intr-un studiu efectuat pe femeile cu artrita reumatoida, cele care au urmat o dieta bazata pe stilul mediteranean timp de doua luni au avut o durere si regiditate de intensitate mai mica. In plus, s-a observat si o imbunatatire a sanatatii generale, comparativ cu persoanele care nu au urmat o dieta de acest tip.
Pestele
Unele grasimi, in special acizii grasi omega-3, amelioreaza inflamatia. In plus, acestea scad colesterolul „rau” (LDL) si trigliceridele,
Fructul plin de antioxidanti, are de 20 de ori mai multa vitamina C decat sucul de portocale.
Written by Nutritionist Marius Chirica
Agrisa Indiana apartine grupului cu cele mai faimoase plante din medicina.
Amla, agrisa indiana, este poate cel mai sanatos fruct din lume si este extrem de popular in medicina ayurvedica.
Acest fruct este consumat in mod normal, amestecat cu miere, reprezentand un mix extrem de bogat din punct de vedere nutritiv.
Pentru mai bine de 500 de ani, indienii au folosit acest fruct miraculos. Ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar si are proprietati de reintinerire a organismului.
Este de culoare galbena sau verde si poate ajunge pana la 18 metri.
Aceata planta nu este utilizata doar de indieni, ci si de popoarele din intreaga lume, avand un gust dulce-acrisor, piperat si amar in acelasi timp.
1 agrisa= 20 de portocale
Read more...
Amla, agrisa indiana, este poate cel mai sanatos fruct din lume si este extrem de popular in medicina ayurvedica.
Acest fruct este consumat in mod normal, amestecat cu miere, reprezentand un mix extrem de bogat din punct de vedere nutritiv.
Pentru mai bine de 500 de ani, indienii au folosit acest fruct miraculos. Ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar si are proprietati de reintinerire a organismului.
Este de culoare galbena sau verde si poate ajunge pana la 18 metri.
Aceata planta nu este utilizata doar de indieni, ci si de popoarele din intreaga lume, avand un gust dulce-acrisor, piperat si amar in acelasi timp.
1 agrisa= 20 de portocale
Tumori maligne - tumori benigne, 7 diferente
Written by Nutritionist Marius Chirica
Diferențele dintre tumorile benigne și cele maligne sunt mai multe, în funcție de mai diverși factori. De fapt, fiecare cancer poate avea caracteristici diferite, în funcție de mutațiile celulelor tumorale. Imprevizibilitatea acestei boli este unul dintre cei mai înspăimântători factori, deoarece îngreunează tratarea și provoacă incertitudine în prognosticul bolii.
Cancerul este o boală care afectează toate organismele vii multicelulare (cu unele excepții rare, precum unii șobolani, care sunt incredibil de rezistenți la dezvoltarea tumorilor). La nivel global în 2018 au fost peste 9 milioane de decese cauzate de cancer. 1 din 6 decese la nivel global sunt datorate acestei boli.
Clismele cu cafea si cancerul
Written by Nutritionist Marius Chirica
Expresia "moartea începe în colon" aparent a devenit mai populară și oferă adevărul simplificat despre importanța colonului și a stării de sănătate a sistemului digestiv.
De-a lungul istoriei, clismele au fost folosite în diferite culturi ca o strategie fiabilă pentru a curăța colonul de agenții patogeni și de resturile dăunătoare. Folosirea clismelor cu cafea începe cu triburile americane care foloseau boabe de cafea organice ca remedii purificatoare ale ficatului. În prezent se cunosc mai multe beneficii de sănătate ale clismelor periodice cu cafea.
De-a lungul secolelor, numeroase culturi, cum ar fi egiptenii, grecii, romanii, hindușii, chinezii și sumerienii, au folosit clisme pentru a-și curăța colonul, pentru o sănătate îmbunătățită. Chiar și manuscrisele de la Marea Moartă, care poate au fost scrise în timp ce Isus a umblat pe acest pământ, conturează semnificația clismelor zilnice pentru bunăstarea generală a organismului.
Sindromul broaştei fierte - cum suntem omorâţi încet dar sigur
Written by Nutritionist Marius Chirica
Dacă ceva nu ne omoară din prima, nu suntem atenţi la problemă şi o repudiem imediat. Stabilim doze „de siguranţă” pentru diverse substanţe care ne contaminează – indiferent dacă este vorba despre alimente, apă, poluanţi sau vaccinuri.
Până la urmă, credem că dacă substanţele respective nu ne omoară în primele 30 de minute, nu este nicio problemă, nu? Ei bine, dacă aţi dat din cap aprobator, sunteţi, probabil o victimă a sindromului „broaştei fierte”.
4 plante medicinale pentru răceală și bronșită
Written by Nutritionist Marius Chirica
Una dintre modalitățile prin care organismul trebuie să elimine substanțele reziduale este prin diferite căi de eliminare, cum ar fi pielea sau plămânii. În acest fel, atunci când există un exces de mucus în tractul respirator sau s-a declanșat răceală, bronșită sau alt tip de infecție, organismul ne spune că are nevoie de purificare (uneori împreună cu o fragilitate a sistemului imunitar care, în cele din urmă pe termen lung, are adeseori legătură cu o nutriție dezechilibrată și cu un stil de viață nesănătos).
More...
© 2020 Marius Chirica site oficial.