Omega-3, un miracol pentru sanatate!

Rate this item
(0 votes)

Dovezi clinice au confirmat ca efectul acizilor grasi omega-3 EPA si DHA este evident mai ales in cazul bolilor cardiovasculare si problemelor care contribuie la aparitia acestor boli, dar pot fi utilizati si in oricare din urmatoarele situatii:

Boli cardiovasculare - Bolile cardiovasculare pot fi prevenite printr-o dieta saraca in grasimi saturate si bogata in grasimi mononesaturate si polinesaturate. Dovezile clinice afirma ca EPA si DHA (acidul eicosapentaenoic si acidul docosahexaenoic), tipurile de acizi grasi omega-3 care se gasesc in scoica cu cochilie verde , ajuta la scaderea factorilor de risc specifici bolilor de inima, dar si in cazul valorilor marite ale colesterolului sau tensiunii arteriale marite. EPA si DHA s-a demonstrat ca este util pentru scaderea trigliceridelor, scade riscul de deces,

infarct miocardic, accident vascular cerebral si influenteaza pozitiv ritmurile anormale ale inimii la persoanele care au avut deja un atac de cord. Au rolul de a ajuta la prevenirea si tratarea ateroscrelozei prin incetinirea depunerii de placi de aterom in vasele de sange, care pot bloca arterele. Studiile pe scara larga afirma ca ajuta la protejarea impotriva accidentelor vasculare cerebrale cauzate de acumularea de placa si cheaguri de sange in artere, care pot ajunge la creier.

Afectiunile reumatismale cronice- Multe dintre studiile clinice care au examinat efectul EPA si DHA in cazul artritei, s-au concentrat asupra efectelor acestora asupra poliartritei reumatoide. S-a constatat ca acestea amelioreaza simptomele bolii, reduc in mod semnificativ durerile articulare si rigiditatea de dimineata, cu imbunatatirea mobilitatii articulare. . Aceste efecte pozitive se datoreaza efectului antiinflamator. Acesti acizi au o actiune antiinflamatoare, din ce in ce mai folosita in afectiunile reumatismale cronice. Ameliorarea durerii articulare in urma folosirii acizilor grasi este comparabila cu cea pusa pe seama medicamentelor antiinflamatoare, fara a exista insa efectele adverse serioase ale acestora. Studiile au confirmat ca acizi grasi omega-3 sunt utili in cazul bolnavilor de osteoartrita.

-Osteoporoza - Unele cercetari au aratat ca acizii grasi omega-3 pot fi utili in cazul aceste boli, cresc nivelul de calciu din organism si imbunatatesc rezistenta osoasa. Se presupune ca oamenii care nu asimileaza suficienti acizi grasi esentiali (in special EPA si acidul gamma-linolenic - acid gras omega-6) sunt mai susceptibili a avea o densitate osoasa mai scazuta decat cei cu nivelurile normale ale acestor acizi grasi.

Diabet - Persoanele care sufera de diabet zaharat au, de multe ori un nivel ridicat de trigliceride si nivel scazut de HDL. Acizii grasi omega-3(EPA si DHA) din scoica cu cochilie verde pot contribui la scaderea nivelului de triglicerine si apoprotine, cresc HDL, ameliorandu-se simptomele diabetului zaharat. Un alt tip de acid omega-3 gras ALA (existent in semintele de in, de exemplu) nu ofera aceleasi beneficii ca si acizii EPA si DHA.

-Lupusul eritematos sistemic(LES)- Mai multe studii au confirmat ca acizii grasi Omega 3 pot ajuta la reducerea simptomelor lupusului, o conditie autoimuna caracterizata prin dureri articulare si oboseala.

- Afectiuni ale sistemului nervos: Studiile au demonstrate ca acizii grasi Omega-3 au efecte pozitive asupra sistemului nervos. Prin faptul ca asigura plasticitatea sinaptica si stimuleaza expresia unor molecule din aceste sinapse, importante in invatare si memorare, rezulta ca un aport corespunzator duce la o protectie eficienta contra anumitor afectiuni psihice: ADHD, dislexie, dementa, depresie, sindrom bipolar sau schizofrenie.

-Afectiuni cutanate: Conform unor studii s-a demonstrat ca acizii grasi Omega 3 protejeaza pielea impotriva razelor UV ale soarelui, dar produsele speciale de protectie solara, au o actiune mult mai benefica. In cadrul altui studiu, persoanele care sufereau de psoriazis si au utilizat suplimente de omega-3 au obtinut rezultate mai bune decat cele din urma monoterapiei.

Boli inflamatorii intestinale – Studiile au demonstrate ca acizii grasi omega-3 ajuta la diminuarea simptomelor bolii Crohn si colitei ulcerative, cele doua tipuri de BII.

- Degenerescenta maculara - S-a demonstrat ca persoanele cu varsta de peste 50 de ani care au consumat peste au avut mai putine sanse sa sufere de degenerescenta maculara decat cei care au mancat mai putin. Totusi unele studii au descoperit ca un echilibru alimentar sanatos intre acizii grasi omega-3 si omega-6 au un efect mult mai bun asupra acestei afectiuni. -

Dismenoree ( durerea menstruala ) - Unele dintre femeile care au consumat acizi grasi omega 3 au specificat ca durerile lor menstruale s-au diminuat in mod evident

Cancerul colorectal - Consumul de acizi grasi omega-3 se pare ca reduce riscul de cancer colorectal. De exemplu, eschimosii care au o dieta bogata in peste bogat in acizi grasi omega-3, au o rata scazuta de cancer colorectal. Studiile pe animale si cele in laborator au descoperit ca acizii grasi omega-3 previn agravarea cancerului de colon. Daca o persoana sufera de cancer colorectal se va adresa medicului inainte de a lua orice fel de suplimente.

- Cancerul de san - Femeile care consuma alimente bogate in acizi grasi omega-3 de-a lungul anilor pot fi mai putin susceptibile de a dezvolta cancer de san. Totusi mai sunt necesare si alte cercetari pentru a se intelege cum poate preveni omega-3 cancerul de san.

Cancerul de prostata - O dieta bogata in grasimi, inclusiv acizi grasi omega-3 din ulei de peste sau chiar peste ajuta la prevenirea dezvoltarii cancerului de prostata.

Exista numeroase studii in desfasurare care investigheaza rolul acizilor grasi Omega 3 in prevenirea pierderii in greutate provocata de medicamentele impotriva cancerului, dar si in reducerea dezvoltarii celulelor cancerului de colon. Totodata, un studiu recent arata acizii grasi omega 3 ajuta la intarirea imunitatii, protejand contra infectiilor si inflamatiilor.